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2ème jour (et surtout pas second, sourire)
La première journée s'est très bien passée, aucune sensation de faim et surtout j'ai réussi à lutter contre mon plus gros problème, le grignotage non stop tout au long de la journée.
Je prends conscience que le moment le plus difficile se situe probablement en soirée après le repas. J'ai envie d'engloutir tout ce qui traine, en particulier du pain, mais il y aurait d'autres saletés je pense que les envies d'hier soir auraient été les mêmes.
En fait ce n'est absolument pas de la faim, j'avais même mal au ventre après mon dernier en cas (contrôlé et enregistré ici), donc absolument pas faim. La sleeve, 4 ans 1/2 après l'opération, a toujours des effets sur la taille de mon estomac. Le problème est donc bien psy...
Ça va me donner des billes pour ma séance hebdo chez le psy vendredi ....
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1475 千卡
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脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 160.03克.
早餐: Cappuccino, Oeuf, Banane, Flocons d'Avoine, Beurre de Cacahuètes, Huile de Coco. 午餐: Cappuccino, Filet de Poulet, Ail Haché, Jus de Citron, Rustica Herbes de Provence, Carottes, Salade Verte. 晚餐: Chou Kale, Pomme de Terre, Maggi Bouillon de Légumes, Navets, Épinard, Oignons, Poireaux, Ail, Carottes. 小食/其他: Auchan Chicorée Café au Lait, Baguette, Cappuccino, Elle & Vire Carré Frais, Concombre (avec Peau), Pomme, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Fjord. 更多的......
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3426 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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