Gazel Ɗilara Ƙ.的日记, 2022年03月15日

在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

145 公斤最近减少: 38 公斤. 还有: 85 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月15日:

1043 千卡

脂肪: 24.28克 | 蛋白质: 37.10克 | 碳水物: 166.65克. 早餐: Mis Tam Yağlı Ayran, Eti Form Kepekli Bisküvi . 午餐: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. 晚餐: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş Patates (Pişirilirken Yağ Katılmamiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Altınbaşak Light. 更多的......

3764 千卡

运动: bulasik - 1 小时, spor - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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