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dewinmd_
日记
2022年03月15日
dewinmd_的日记, 2022年03月15日
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在2022年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
54.5 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月15日:
1289 千卡
脂肪: 38.41克 | 蛋白质: 56.83克 | 碳水物: 179.20克.
早餐:
Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1).
午餐:
Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie, Nasi Putih.
晚餐:
Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Ceplok.
小食/其他:
Cimory Susu UHT Rasa Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja).
更多的......
824 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, Apple Health - 22 小时 和 12 分钟.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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