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Suryakusuma20的日记, 2022年03月13日


查看饮食日历, 2022年03月13日:
977 千卡 脂肪: 20.27克 | 蛋白质: 102.61克 | 碳水物: 107.86克.   早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang, Putih Telur Matang. 午餐: Kacang Panjang Hijau, Labu Siam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem. 晚餐: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 小食/其他: Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
2367 千卡 运动: 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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