在2022年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2053 千卡
|
脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 119.45克 | 碳水物: 226.93克.
早餐: Кофе, Творожные Оладьи, Сыр Пармезан (Твердый), Увелка Каша Пшеничная на Воде . 午餐: Belvita Печенье Мультизлаковое, Варенье из Смородины, Чай, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Чеснок, Борщ с Курицей. 晚餐: Зерница Хлебные Палочки, Яблочное Варенье, Чай, Редис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. 小食/其他: Финик, Кофе, Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый). 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 45 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|