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La Aziva的日记, 2022年03月12日


查看饮食日历, 2022年03月12日:
1445 千卡 脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 43.15克 | 碳水物: 239.98克.   早餐: Kartika Toast Soes Kering, Nasi Ketan (Ketan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Sambal Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Energen Kacang Hijau, Pepaya, Telur Rebus, Telur Dadar. 小食/其他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Bubuk, Siantar Top French Fries 2000, Sale Pisang, Kuping Gajah, Lemonilo Chimi Keripik Jamur, Pepaya. 更多的......
1285 千卡 运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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