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Sigo variando ingredientes y cantidades de esta receta y me encanta, se está volviendo mi desayuno favorito. Desayunar alto en proteina (53gr) me hace arrancar el día muuuy bien. 🙌🏻 En un rato a entrenar! 💪🏻
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1070 千卡
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脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 99.29克 | 碳水物: 70.16克.
早餐: Bicarbonato de Sodio, Granada, Yogurade Yogur, Almendras, Arándanos, Beepure Mantequilla de Maní, EGG CELLENCE Claras de Huevo, Huevo, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, ENA True Made Whey Protein, Avena. 午餐: Tomates Cherry, Felices las Vacas Chickenvil Party, Tremblay Queso por Salut Light. 晚餐: Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Integra Granola Chocolate, ENA True Made Whey Protein. 更多的......
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 评论
2022年03月12日 会员：: Larixbb_
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Me pasas la receta porfis
2022年03月12日 会员：: Jose H01
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2022年03月12日 会员：: juguitodelimon
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2022年03月12日 会员：: lopezlucia674
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2022年03月12日 会员：: brew12345
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2022年03月13日 会员：: Flor_esco
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La receta está en otra entrada de mi diario. La vuelvo a pasar con los cambios que hice para este de la foto.
Ingredientes:
20g de avena (dependiendo de la consistencia que les guste se puede poner más)
1 huevo y 2 claras
½ cucharadita de polvo para hornear
Mantequilla de maní sin azúcar (depende de cada uno, yo puse 11gr)
1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate
40ml de leche de almendras sin azúcar
Almendras en pedacitos (al gusto, yo use 4 almendras)
Arandanos
Endulzante a gusto si quieren agregar
Acompañé con:
Yogurade y granada
Procedimiento:
Colocar todos los ingredientes en una taza apta para microondas y revolver integrando todo, ver que la proteína en polvo se disuelva bien.
Mandarla al microondas e ir revisando, les aconsejo empezar por 30 segundos e ir viendo, ya que depende de cada microondas. El mío por ejemplo tiene una opción de “hornear” y tarda en hacerse 4 minutos aproximadamente, es mejor ir chequeando de a poco.
Cuando esté lista se puede comer en la taza o desmoldar y acompañar con alguna salsa, fruta o lo que quieran.
Queda muy rico y tiene alrededor de 53gr de proteina (incluyendo el yogur)
2022年03月13日 会员：: Helena.__
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