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Gente to dentro da OBO!!! vamos que vamos...acabei postando a foto de pijama mesmo e do jeito que deu....vergonha das minha banhas.... foco é tudo e não desisto!!!
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1309 千卡
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脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 130.74克 | 碳水物: 66.00克.
早餐: Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Yakult Leite Fermentado, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Monama Açúcar de Coco, Monama. 午餐: Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). 小食/其他: Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Banana Prata, Copra Farinha de Coco Live, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. 更多的......
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2643 千卡
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运动:
Spnning- treino de velocidade - 40 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
banha ñ tem pobrema Fa... lance é medida... \o/
2014年11月12日 会员：: rogerpaixao
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Que banha nada!!! Tá muito é bem!!!! E vai ficar melhor ainda.
2014年11月12日 会员：: AlyneCAndrade
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Tenho preguiça de medir Roger, até falei com a Carol. Vou postando as fotos e vendo a evolução. Pois estou tentando fazer o BF% 1x ao mês. Dezembro será meio complicado pq a vida fica uma loucura...nem a árvore de natal montei ainda.
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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Quem dera Alyne....to com bastante pneu ainda...mas aos poucos vou secando =) sábado agora tem foto lá no grupo do tubinho não esquece de postar as suas ;)
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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Vão ser todos os grupos sábado?? Eu estou no 3 né? Xiiii acho que não evolui nada kkkkk
2014年11月12日 会员：: AlyneCAndrade
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nossa falar em evolução tbm acho q não mudei nada vamos ver sabado.... peguei firme na dieta mesmo essa semana pq semana passada ah relaxei!!! mais Fabi ta lindona seca barriga
2014年11月12日 会员：: Carol Pezzato
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rapidin vc consegue!! força faafa!
2014年11月12日 会员：: setembro12
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Eu acho que sim Alyne fica de olho....tem que ver com a Aline. Ou será que não? agora fiquei na dúvida...tem que perguntar para ela, mas creio que sempre abrem todos.
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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O problema é que to p entrar na queles dias...aí já viu...vai ser foto do jeito que tiver mesmo rsrsrsrs
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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Obrigada Henrique!!!! Minha meta será até fevereiro alcançar o que quero.
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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fafa!! creio que com seu potencial, bem antes de fevereiro conseguirá!!! bjus
2014年11月12日 会员：: setembro12
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Obrigada- Vamos ver Henrique...coloquei uma meta mais longa para não perder MM de forma alguma :)
2014年11月12日 会员：: fafaslim
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Qq coisa me marca lá pra eu lembrar de postar viu!
2014年11月12日 会员：: AlyneCAndrade
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2014年11月12日 会员：: fafaslim
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