在2022年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 98.71克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 170.34克.
早餐: Kinkkuleikkeet, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Lidl Makeutuspuriste, Vesi, Kahvi, Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Flora Margariini 60%. 午餐: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Siemenpuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. 晚餐: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Porokylän Gluteeniton Teff-Jälkkäri, Järvikylä Timjami, Pirkka Suomalainen Valkokaalisuikale, Makkarakeitto, Sitruunamehu (Pullotettu), Avokado, Olivado Avokadoöljy, Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen). 小食/其他: Tomaatit, Fazer Suklaakonvehti, Saksanpähkinät, Omenat. 更多的......
|
|
1956 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟, 水中有氧运动 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|