555Rachel的日记, 2014年11月12日

Starting fresh with a new low cholesterol diet

81.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20.4 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年11月12日:

1625 千卡

脂肪: 39.90克 | 蛋白质: 54.40克 | 碳水物: 298.06克. 早餐: Almonds, Honey Nut Cheerios. 午餐: Barbara's Bakery Puffins Original Cereal. 晚餐: Dunkin' Donuts Multigrain Bagel. 更多的......

2576 千卡

运动: Playing with the Dog - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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