在2022年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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878 千卡
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脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 71.08克 | 碳水物: 89.32克.
早餐: Integralmedica Whey Protein Isolate. 午餐: Chuchu Cozido, Ovo, Ervilhas Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida. 晚餐: Abóbora Cabotia, Queijo Parmesão (Ralado), Bacon, Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. 小食/其他: Integralmedica Whey Protein Isolate, Banana-Maçã, Peras, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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