在2011年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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106.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2503 千卡
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脂肪: 41.34克 | 蛋白质: 129.38克 | 碳水物: 444.64克.
早餐: EAS MYPLX VAN RTD 4PK. 午餐: Natural California Raisins, Extra Crunchy Peanut Butter, Whole Grains 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Raisin Bran. 晚餐: Raisin Bran. 小食/其他: Apples, Bananas , Bananas, Mountain Trail Mix, Egg Substitute - Southwestern, Whole Grains 100% Whole Wheat Bread, Provolone Cheese Light Deli Style Sliced, Canadian Bacon. 更多的......
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3632 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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