uwner的日记, 2014年11月11日

在2014年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 17.7 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月11日:

1504 千卡

脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 78.54克 | 碳水物: 168.26克. 早餐: Toronja (Rosa y Rojo), Almendras, Nueces, Piña. 午餐: Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons, Nopales, Bistec. 小食/其他: Fritos Sal y Limón, Bimbo Cinnamon Rolls with Raisins. 更多的......

2857 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 14 小时和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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