|
Я вернулась.
Не заходила сюда наверно два года.
Ой сколько всего случилось за это время.
Пережила панические атаки во всей их красе. Как же было хреново. Минимум пол года от них избавлялась (врачи+таблетки).
Потеря работы из-за короны. Без работы просидела год.
Завели с мужем собаку.
Потом по приколу пошла на собеседование за компанию с подружкой. На профессию мечты. И меня взяли)
Вот уже 1,3 года я занимаюсь любимым делом.
Дальше тяжелый период в отношениях с мужем, который к слову до сих пор не прошел. Не понимаю нужны мне эти отношения или нет.
За это время накопились лишние кг. Часто пила алкоголь, чтобы хоть как-то поднять себе настроение. Ну и естественно куда без вкусной еды🤦♀️В огромных количествах.
В 2018 году летом я вышла замуж весом 57 кг.
Спустя 4 года я вешу 64кг. Детей нет)
Понимаю что не нравлюсь себе от слова совсем.
Решила первым делом полюбить себя, а потом разбираться с остальными проблемами.
Возвращаюсь к подсчету калорий, как когда-то).
Правда пока не понимаю как это совмещать с работой (у меня много командировок, где кормят в гостиницах). Таскать с собой весы-не вариант🥴Все будут думать что я чокнутая.
Буду благодарна за добрые наставления и советы.
И очень надеюсь что у меня получится похудеть🤞
|
1319 千卡
|
脂肪: 68.73克 | 蛋白质: 75.40克 | 碳水物: 96.68克.
早餐: Простоквашино Сметана 20%, Молочные Традиции Сливочное Масло 82,5%, Вкусвилл Вареники Ручной Лепки с Картофелем и Грибами. 午餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 晚餐: Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Сметана 20%, Петелинка Куриное Бедро. 更多的......
|
|
 评论
конечно всё получится, когда видишь все свои минусы и сравниваешь с плюсами это уже большое дело, плохо когда всё устраивает. А про питание не переживайте, даже в ресторане можно выбрать что-то менее каллорийное и полезное. Главное вы уже хотите измениться, а всё остальное лишь научиться этим управлять. Удачи.
2022年03月9日 会员：: prusovanatala567
|
prusovanatala567 спасибо огромное💙
2022年03月9日 会员：: Kate__Klein
|
На любой кухне должна быть раскладка с кбжу и весом блюда, так что не переживайте :) и удачи вам🤞
|
Из советов по своему опыту могу лишь сказать - постарайся есть только когда реально чувствуешь голод. Физически. Если просто скучно или грустно - есть не нужно. На тарелке осталось пару ложек/вилок, но ты уже наелась - доедать не нужно. Плюс стараться есть не торопясь. Ты должна постараться прочувствовать весь процесс, как только почувствуешь насыщение в желудке (не когда он уже растянут от переедания, а именно сытость), значит нужно остановиться. Когда это поймет мозг то потом сам не будет тебе давать сигналы "на пожрать" если это не требуется)) Ну и пожелаю удачи разобраться в себе, в отношениях и чтоб все было ок👌🏻😌
2022年03月9日 会员：: Gary Spanch
|
Добрый вам день!!!🙋♂️Желаю вам удачи и терпения!!!Все у вас получится,верьте в себя!!!😉🌹✌
|
2022年03月9日 会员：: Lady]{ate💋
|
vegorova111 уже не лечусь давно, слава богу)чувствую себя прекрасно
Обращалась к психологу и неврологу)
2022年03月9日 会员：: Kate__Klein
|
katerv87 я бортпроводник)
2022年03月9日 会员：: Kate__Klein
|
2022年03月9日 会员：: Kate__Klein
|
2022年03月9日 会员：: Kate__Klein
|
Gary Spanch, это точно - не есть от безделья) Главное, чтоб перестроиться получилось. У меня теперь стоит имбирная вода в графине в зоне видимости. Как появляется (не, не голод!) желание что-то сожрать - наливаю водичку, пью)) Но это сейчас, когда пока в стане безработных и дома сижу. На работе все еще проще было - четкий план питания на каждый день, перекусы и обед в ланч-боксе))
2022年03月9日 会员：: Татьяна_ТТ
|
|
|