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有冇人可以分享下點煮藜麥？第一次煮同想像中有少少出入🤔
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1369 千卡
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脂肪: 50.32克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 147.74克.
早餐: 巧克力粒, 椰子麵粉Coconut Flour, Now Foods 洋車前子粉, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened , 可可粉（無糖）. 午餐: 黑咖啡, Madhava 牛油果油, 點點綠 有機三色藜麥, 紫米飯, 雞胸肉, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. 晚餐: 樓上 海帶結, 百福 百福蒸煮豆腐, 金針菇, 雞湯, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 蒸南瓜, 有皮雞肉（烘烤）, 紫米飯, 藜麥, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, 美心 雙黃白蓮蓉月餅, Lindor London 85%黑巧克力. 更多的......
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