在2022年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 78.82克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Kaşarlı Omlet. 午餐: Mercimek Çorbası. 晚餐: Mandalina, Cacık, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 小食/其他: Hardline Whey 3Matrix. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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