adnixon的日记, 2014年11月10日

在2014年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 7.0 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月10日:

709 千卡

脂肪: 32.50克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 50.66克. 早餐: Dannon Greek Yogurt - Strawberry. 午餐: Nestle Kit Kat (Fun Size), Valued Naturals Natural Whole Almonds, Pringles Reduced Fat Original Potato Crisps 100 Calorie Pack, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 小食/其他: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 更多的......

2305 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

2支持者支持

good drop

2014年11月10日会员：: br_e_co


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