在2022年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2941 千卡
|
脂肪: 77.71克 | 蛋白质: 168.88克 | 碳水物: 385.08克.
早餐: Piątnica Kefir 2%, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Putka Chleb Bio Żytni, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Natka Kolendry. 午餐: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Królika, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. 小食/其他: Jabłko, Miód, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Cynamon, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2515 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|