kalo aku pepaya kak, tiap pagi sebelum sarapan dan sesudah minum air putih
|
Sama kak aku bab juga 2 hari sekali 😭
|
|
@rena pure pepaya atau ditmbh yogurth atau apa kak?
|
klo aku pribadi minum teh daun jati ka, soalnya pencernaan aku kurang bagus, walaupun banyak makan"an berserat juga tetep aja GK bisa bab tiap hari, malah sebelum minum teh jati bisa 4hari GK bab aku😂
2022年03月6日 会员:: saripuspitaa90
|
Aku minum yakult kak, lumayan membantu
2022年03月6日 会员:: Hazelnut choco
|
Kalo aku pagi pagi minum kopi hitam tanpa gula kak, itu ngaruh banget membakar lemak + melancarkan pencernaan. Apa lagi kalo aktivitas pagi padat, biar ga ngantuk juga hihi
2022年03月6日 会员:: febra muzdalifah
|
pepaya+kopi mungkin bisa memperlancar kak
2022年03月6日 会员:: Terra Bagus
|
kalau malam sblm tidur konsumsi susu
|
wah aku juga sama susah bab karna pencernaan kurang baik kata dokter. udh konsumsi pepaya sayur jg tetep ga terlalu ampuh. coba minum yoghurt malah lambungku kena hahaha. skrg setiap hari konsum susu murni/pasteurisasi. mayan sih 2 hari sekali paling lama 3 hari. dari pada lebih dari itu ga enak yaa kan hahaha
|
kLok aku mkan ubii bnyak serat aku bab 2hari 1kali
|
@athalrs tergantung selera kak😁, kalo aku pure pepaya
|
kalo aku banyakin minum kak trs makan pepaya pake chiaseed, abistu minum yakult. kadang susu rendah lemak dicampur buah naga itu beberapa menit kemudian lgsg bab
2022年03月6日 会员:: salmifthia
|
kalo sayuran, yg tinggi serat no.1 itu bayam. Kalo karbohidrat, yg tinggi serat itu ubi.
Kita direkomendasikan konsumsi serat 30gr per hari.
Syusyah bgt tapinya :')
|
coba jambu biji untuk buah, kulitnya jangan dibuang, seratnya tinggi ,cek aja disini lsg bandingkan sm buah lain
2022年03月6日 会员:: meilina11
|
bengkuang kak,kalori sama gulanya rendah banget tapi seratny tinggi coba cek deh
|
oatmeal menurutku lumanyan tinggi serat si...
|
Susu kalo pengen cepet bab, kopi juga, kalo serat tinggi ya bengkoang,
2022年03月6日 会员:: coolcocroach
|
tiap org hasil nya beda, klo ku buncis, cekokak, nanas, buah naga
2022年03月6日 会员:: mamak pandut
|
|