在2022年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
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86.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5252 千卡
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脂肪: 100.41克 | 蛋白质: 465.85克 | 碳水物: 579.15克.
早餐: ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Leichter Körniger Frischkäse, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Laugenbrötchen, Wasa Delicate Crackers Tomato & Oregano, Lidl Brezel, Lidl Weltmeisterbrötchen , Freshona Passierte Tomaten Rustica, Rote Paprika, Tomaten. 晚餐: Zimt, Biotech USA Iso Whey Zero, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade. 小食/其他: Berger Wellness Schinken, Lidl Weltmeisterbrötchen . 更多的......
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一星期增加14 公斤
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