在2022年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2067 千卡
|
脂肪: 102.41克 | 蛋白质: 122.21克 | 碳水物: 163.14克.
早餐: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Cucumber, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Avocado, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ünal Beyaz Peynir, Polonez Hindi Füme XL, Çokça Hindi Fileto, Boiled Egg. 午餐: Milk (Whole Milk) , Harras Tam Yağlı Günlük Süt, Tadım Fındık İçi, Kiwi Fruit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Vitalis Turna Yemişli (Cranberry) - Kabak Çekirdekli Kavrulmuş Çıtır Müsli. 晚餐: Dardanel Ton Balığı, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Yarım Yağlı Yoğurt , Mixed Salad Greens, Onions , Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Carrots. 小食/其他: Solgar Omega-3 950, Lemon, Beypazarı Sade Maden Suyu, Altınkılıç Kefir. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|