magalitius的日记, 2022年03月4日

No tendrían que importarme los carbohidratos, pero es que últimamente el cuerpo me pide mucho y la verdad quisiera comer mas proteina que carbos para subir de peso pero no puedo evitarlo. Los estuve restringiendo por meses y ahora quiero comer todos los días criollitos :(

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te comprendo

2022年03月4日会员：: EmiliaC.

@maguipp, para subir de peso necesitas estar en superhabit calorico, comer mas de lo que gastas, da lo mismo si son carbos, grasas o protes. Lo que si tenes que ver de consumir un minimo de 1,6gr de prote x kilo y entrenar

2022年03月4日会员：: Ale_Sosa


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