Back on it for Spring!
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74.7 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 148.30克.
早餐: Evolution Freshly Squeezed Orange Juice, BioOptimal Collagen Powder, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Harris Teeter Blueberries, Coffee. 午餐: Wal-mart Deli White Meat Chicken Salad, Deep River Snacks Aged Cheddar Horseradish Potato Chips, Coca-Cola Diet Coke (Can). 晚餐: Opaa! Tzatziki Greek Yogurt Dip, Unsweetened Iced Tea, Peloponnese Kalamata Olives, Green Peas, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate (11 oz). 更多的......
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1846 千卡
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运动:
Mixed Abd, Arms, Legs, Wts - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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