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makan seadanya dulu
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949 千卡
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脂肪: 21.78克 | 蛋白质: 62.25克 | 碳水物: 126.74克.
早餐: ABC Sambal Asli ABC, Pepaya, Telur Rebus, Kentang Rebus. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). 更多的......
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1416 千卡
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运动:
健身 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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