在2022年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2977 千卡
|
脂肪: 112.93克 | 蛋白质: 128.37克 | 碳水物: 261.14克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Guacamole Hacendado. 小食/其他: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Colnatur Colageno, Café. 更多的......
|
|
3243 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Rum - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|