|
4.02./4.03.
ОГ 105/98
ОТ 83/78
ОЖ 103/97
ОБ 116/112
Ура, ура, ура! Первый месяц прошел и, как я считаю, достаточно успешно. Я решила в этот раз не взвешиваться, потому что меня очень сильно расстраивают числа больше 80кг😁 и еще боюсь сорваться, когда выйду на плато по весу. Продолжаю в том же духе
|
902 千卡
|
脂肪: 48.30克 | 蛋白质: 52.36克 | 碳水物: 62.59克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Hame Паштет из Индейки, ФЭГ Салат Капуста с Морковью по-Корейски, Кофе, Almette Творожный Сыр Сливочный. 午餐: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. 晚餐: Маркет Перекресток Кукуруза Сахарная в Зернах, ФЭГ Салат Капуста с Морковью по-Корейски, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Зимовье Фасоль Стручковая, Владпродукт Сосиски Легкие из Куриных Грудок. 更多的......
|
|
2426 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|