Fanylopes的日记, 2022年03月3日

cuidado com suco de laranja natural os nutricionista dizem que e melhor chupar a laranja o suco e muito açúcar uma coisa assim fiquei passada tbm.. 

Eu amo! 🥤🧡 

marciele nao é bem assim. primeiro vc nao pode confiar em qualquer pessoa, vc é adulta entao vc entende que so pq é "nutricionista" ou um "medico" nao significa que eles entendem sobre o assunto. isso é TRILHÕES de vezes mais complexo, mas vou explicar o basico a seguir: ele dizem que suco tem mta frutose, mas a frutose da fruta nao faz mal pois a quantidade é insignificante. sucos sao extremamente nutritivos fazem muito bem a micro-biota e na integridade do nosso intestino , fazem varias ativaçoes de proteinas anti-flamatorias (sucos diferentes = proteinas anti-flamatorias diferentes) . bom, é sim, bem calorico (falando do suco de laranja) e sucos tem que ser contabilizados na dieta, mas isso significa que vc tem que acabar com os habitos saudaveis das pessoas. que dps desse texto vc tome um COPAO de suco so pra vc se desculpar com o coitado humm. 

Pena que não posso tomar.😋 Tem muito carboidrato. 😔 

na vdd o que faz mal é o excesso..tudo calculado dentro de uma dieta vai bem,o certo sempre é uma orientação com um bom profissional de nutrição,vale muito a pena.por experiência própria,tenho um copinho de 240ml desse suco maravilhoso no almoço.. calculado dentro da minha dieta😌😊 

Frutose n faz mal qdo ingerida junto com as fibras, porém qdo tomada como suco, fazer MT mal sim. 

Isso mesmo jacy! Um bom profissinal é a melhor estrategia. 

Eduardo isso nao faz sentido, a fibra so faz a absorção ser mais lenta, que nem sempre é ruim ou nem sempre é bom. Vc sabe em media quantas gramas de frutose usam em media nos estudos científicos que mostram maleficios com a frutose? De 50 a 70 gramas uma pêra grande tem em media 2 gramas de frutose( vc teria que comer 35 pêras para ter 70 gramas de frutose. boa sorte) para beber de suco vc teria que tomar litros, e como eu disse tudo depende do contexto dietético nao posso sair tomando 2 litrao de suco de uva. E outra nos estudos científicos nao usam sucos de frutas, eles usam outros alimentos muito ricos em frutose tipo xarope de milho. 

Concordo amigo, porém só estou alertando q entre a fruta e o suco eu prefiro as frutas e tbm baseados em estudos randomizados  

Amigo, nunca disse e nunca vou dizer que o suco é superior a fruta, o problema é demonizar o suco. A fruta é superior em termos de compostos bioativos , vitaminas, minerais e fibras. 

Suco de laranja foi meu desejo de grávida. Tomava até três litros por dia. Era a melhor coisa do mundo. Com certeza me ajudou a engordar também. Mas reflita: qualquer coisa em exagero faria eu engordar. Continuo tomando, claro que agora é normal. Nada extraordinário como parecia. Como a laranja porque as fibras me ajudam. Tomo suco porque gosto. Difícil pra mim é compreender porque um copo de suco pode "causar" aqui. 🤷🏼‍♀️. Leia, estude sempre e vai viver melhor. 

Isso mesmo Rosa👏👏 

Isso mesmo Vitor, concordo com vc 🤝