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今天是輕食日
大停電傻眼日
早上8:30量體重
體脂肪22.9
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45.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 22.92克 | 蛋白质: 48.72克 | 碳水物: 143.47克.
早餐: 詠安健康餐 美人中藥方茶, Enaak 小雞麵, 紅豆麵包, 馬可先生 玉米雜糧法式麵包, 栗子. 午餐: 紅燒魚柳, 紫米飯, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒小白菜, 豬心. 晚餐: 杏鲍菇, 紫米飯, 十全 味噌（鰹魚）, 煮熟的雞蛋白, 全家 茶葉蛋（全家）, 蘋果, 橘子, 棗子. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, 養樂多 light, Costco 無調味腰果, 香蕉. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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