在2014年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 127.77克 | 碳水物: 119.70克.
早餐: Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Азбука Вкуса Суп Пюре Грибной, Салат Цезарь с Курицей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Котлета Говяжья. 晚餐: Черемушки Лаваш Тонкий, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
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1825 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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