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cheerchir的日记, 2022年03月2日

kalian yang males+malu olahraga dirumah gmn cara atasinnya? ak blm bisa gym krn gak ada uangnya krn masih sekolah wkwkwk:(

查看饮食日历, 2022年03月2日:
1870 千卡 脂肪: 70.49克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 239.53克.   早餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Kiranti Kiranti Original, Mayora Teh Pucuk Harum, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sari Roti Roti Isi Keju, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 小食/其他: Takoyaki. 更多的......
1939 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


评论 
olga dalam kamar.. cari tutorial di YouTube aja 
2022年03月2日 会员:: krisnakd
iya olahraga di kamar, kunci pintunya. Kalau kamarnya sempit bisa coba workout in bed atau standing workout (cari di YouTube). Gpp pelan² dikit² yg penting mulai olahraga kak 
2022年03月2日 会员:: iis.susi18

     
 

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