|
Naik Lagi Guys.. 💪
|
77 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 23.36克 | 蛋白质: 67.29克 | 碳水物: 106.78克.
早餐: Tahu Goreng, Chicken Nugget, ABC Sambal Terasi, Aqua Air Mineral, Nasi Putih. 午餐: Kem Chicks Sayur Toge, Buras, Nasi Putih, Kerang Kukus atau Rebus, Hati Ayam, Kerupuk Asin, Teh Tawar. 晚餐: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|