|
01.03.21
kaçamaksız gün tamamlandı.😛
ip ve yürüyüş ✓
gece 10-11 gibi de 35 dk cardio + 30 pilates
sabah aç tok fark etmiyor spor yapmanın zamanı 😁
|
1027 千卡
|
脂肪: 46.33克 | 蛋白质: 88.40克 | 碳水物: 60.14克.
早餐: Muz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kellogg's Yulaf Ezmesi , A101 Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Tavuk Çorbası, Pişmiş Pazı, Tavuk (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Çikolata Rüyası. 更多的......
|
|