在2022年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 51.78克 | 蛋白质: 178.83克 | 碳水物: 194.70克.
早餐: Growth Supplements 80% Whey Protein, Naturovos Albumina, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 午餐: Arroz Branco (Cozido), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango Temperado, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Yoki Farinha de Rosca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Naturovos Albumina. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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