看燈會累死 體脂肪21.7 體重卻增加 12:30有吃宵夜 睡前見黃金
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45.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 37.42克 | 蛋白质: 80.96克 | 碳水物: 136.81克.
早餐: 白吐司, 意大利麵, 馬鈴薯. 午餐: Costco 無調味腰果, 手工杏仁酥片, 雞腿(烤製或烘焙), 白飯, 油菜, 野人舒食 梅花豬排, 魷魚, 牛蒡, 雞湯. 晚餐: 馬鈴薯, 薏米, 義美 黑豆茶, 雞蛋, 卜蜂 去骨雞腿肉, 橘子. 小食/其他: 五木 銀絲麵, 水煮蛋, 蓮霧. 更多的......
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稳定体重
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