在2022年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 38.81克 | 蛋白质: 39.32克 | 碳水物: 137.03克.
早餐: Pisang, Beorganik Chia Seed, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Cimory Fresh Milk Full Cream. 午餐: Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Telur Rebus. 晚餐: Aprikot Kering, Putih Telur, Frisian Flag Susu Low Fat, Alfamart Buah Naga, House Of Organix Black Chia Seeds. 小食/其他: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Oreo Oreo Original, Kedondong. 更多的......
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1535 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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