adnixon的日记, 2014年11月5日

stuck at 149

67.9 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月5日:

1170 千卡

脂肪: 56.99克 | 蛋白质: 78.75克 | 碳水物: 93.03克. 早餐: Publix Instant Oatmeal - Original. 午餐: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). 晚餐: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Chicken Breast. 小食/其他: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. 更多的......

2354 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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