在2014年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.4 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 92.33克 | 碳水物: 124.04克.
早餐: Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, Herbalife Shake. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Witte Bollen. 晚餐: Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Lidl Witlof, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Gemengde Notenmix, Banaan, Herbalife Proteinereep, Hardgekookt Ei, Appel. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 19 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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