在2022年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 68.57克 | 蛋白质: 69.60克 | 碳水物: 175.38克.
早餐: Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Marjat, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit, Sämpylä, Viinirypäleet. 午餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Tee (Sokerin kanssa). 晚餐: Abba Sitruunakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Paistettua Lohta, Perunamuusi. 小食/其他: Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2944 千卡
|
运动:
快走 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|