在2022年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 52 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2512 千卡
|
脂肪: 79.44克 | 蛋白质: 209.32克 | 碳水物: 237.07克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto. 晚餐: Soijakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Silakkapihvit. 小食/其他: Vaasan Koulunäkki Kunto, UniCafe Silakkapihvit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Polar Juusto 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sportyfeel Protein+ Sweet Strawberry. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|