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體脂肪22.8
體重又水腫了
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45.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 35.14克 | 蛋白质: 57.04克 | 碳水物: 202.19克.
早餐: 雜糧飯, 紅豆麵包, 馬可先生 葵花子雜糧麵包, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 光泉 全脂鮮乳, Gavottes 法式脆餅, 手工杏仁酥片, Costco 無調味腰果. 午餐: 馬可先生 葵花子雜糧麵包, 雞胸肉, 爭鮮 有機甘栗, 香蕉, 馬可先生 無糖有機發芽濃豆漿. 晚餐: 豉油/醬油, 白飯, 肉圓, 金莎 巧克力, Pocky 巧克力棒. 小食/其他: 可口 小瓜呆草莓脆笛酥, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, 全家 茶葉蛋（全家）, Zespri 黃金奇異果, 旺旺 旺旺仙貝. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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