rajputro的日记, 2011年04月20日

在2011年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

120.6 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 23.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月20日:

1165 千卡

脂肪: 18.67克 | 蛋白质: 29.86克 | 碳水物: 226.85克. 早餐: banana, thai soup, cauliflower cheddar. 小食/其他: vanilla light yogurt, fudge striped shortbread. 更多的......

4062 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时和 40 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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