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Habe mich mittlerweile wohl ziemlich eingependelt... :)
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78.6 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 96.84克 | 蛋白质: 88.91克 | 碳水物: 311.12克.
早餐: Heidelbeeren, Zucker, Zimt, Rum, Äpfel, Haselnüsse, Butter, Dr. Oetker Vanillezucker, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. 午餐: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. 晚餐: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Streichzwerge, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Bärlauch, Bauer's Jagdwurst, Mehrkornbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Crustini, Karotten, Kirschtomaten. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 羽毛球 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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