在2011年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 61.74克 | 蛋白质: 76.69克 | 碳水物: 224.99克.
早餐: Grapefruit Juice, Margarine, Bagel. 午餐: Green Peas (Frozen), Chicken Stock, Olive Oil, Garlic, Red Onions, Carrots. 晚餐: Green Peas, Mushrooms, chips, Tomatoes, Beef Steak. 小食/其他: Margarine, Hot Cross Buns, Light Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|