在2014年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 21.86克 | 蛋白质: 112.63克 | 碳水物: 163.20克.
早餐: Turkish Coffee, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel). 午餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Cos or Romaine Lettuce, Lemons (Without Peel), Turkey Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 小食/其他: American Type Grapes (Slip Skin), Pears, Red Delicious Apples. 更多的......
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3531 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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