在2014年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 57.82克 | 蛋白质: 75.44克 | 碳水物: 91.61克.
早餐: Yogurt Light, Almendras. 午餐: Tortillas de Maíz, Carne de Res. 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Fresas, Almendras, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa). 小食/其他: Helado de Chocolate. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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