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早上9點量體重
體脂肪23.
下午四點黃金
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45.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 44.14克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 209.70克.
早餐: 威望 威望高濃度魚油, 紫番薯, 歐貝拉 檸檬小蛋糕, 光泉 全脂鮮乳, Costco 無調味腰果. 午餐: 飯糰, 紫番薯, 海苔, 鮪魚罐頭, 小黃瓜, 飯糰, 雞蛋（整個）, 雞蛋沙律三文治, 紅豆麵包. 晚餐: 麵線, 油炸魚柳, 炒紅蘿蔔, 木耳, 高麗菜, 冰糖, 豉油/醬油, 薏米, 小番茄（葡萄形狀）, 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力, 統一 布丁, 橘子, Pocky 巧克力棒, 芋頭. 小食/其他: 香蕉, 金龍彩 平安糕, 虱目魚丸, 肉粽, 養樂多 light, 雞蛋（整個）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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