在2014年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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108.1 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3580 千卡
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脂肪: 132.30克 | 蛋白质: 130.17克 | 碳水物: 384.09克.
早餐: Salami, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka z Ziarnami. 午餐: Marwit Jednodniowy Sok Marchewkowy, Jabłka. 晚餐: Surówka z Białej Kapusty, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Ser Feta, Szpinak, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 小食/其他: Pieczeń Wieprzowa, Margaryna, Bagietka, Krakuski Ciastka Maślane, Sprite Sprite, Martini, Winogrona. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
endo - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, NIC NIE ROBIENIE - 17 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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