|
Надоело покупать протеиновые печеньки, поэтому решила научиться печь их самостоятельно! Напекла себе, в итоге мне досталось всего 2 штучки 🤣 (муж и дочка все скушали)… Рецепт как обычно выложила в своём Инстаграм! Кбжу на 100г.:244/24/5/27
|
1443 千卡
|
脂肪: 31.35克 | 蛋白质: 162.32克 | 碳水物: 118.43克.
早餐: Протеиновое Банановое Печенье , Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Дымов Карпаччо из Курицы, Zinus Миндальное Молоко, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Протеиновое Банановое Печенье, Плов с Булугуром и Куриной Грудкой. 晚餐: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Лента Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
 评论
извините,а вы не могли бы сюда выложить рецепт,просто у меня не работает впн и в инсту не могу заходить,а вот печеньки испечь хочется,уж очень аппетитно они у вас выглядят))))
2022年04月19日 会员：: melo.163
|
- Протеин (у меня Ёбатон банан) 90г.
- Овсяные хлопья 90г.
- Яйцо 1 шт. (50г.)
- Обезжиренный творог 100г.
- Молоко 0,5% (можно кефир обезжиренный) 50г.
- Сахарозаменитель по вкусу
- Разрыхлитель 1ч.л
1. Яйцо и молоко взбиваем венчиком, добавляем сахарозаменитель;
2. Разминаем или перебиваем блендером творог, добавляем к жидкой массе;
3. В измельчителе превращаем в муку овсяные хлопья;
4. Овсянку, протеин и разрыхлитель вмешиваем в тесто и даём постоять минут 5-10;
5. Выкладываем ложкой тесто на силиконовый коврик и отправляем в духовку при 160 градусах на 10-12 минут до золотистого цвета;
6. Наслаждаемся вкуснейшими полезными печеньками!
Я их усовершенствовала, вышли даже менее каллорийными
Кбжу на 100г.: 216/26,5/4/18
2022年04月19日 会员：: Stasinold
|
2022年04月20日 会员：: melo.163
|
2022年04月20日 会员：: Stasinold
|
|
|