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Zumba twist cha cha walking squats pushups burpees
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84.8 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1083 千卡
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脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 94.51克 | 碳水物: 59.19克.
早餐: Hashed Brown Potatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Water, Fried Egg, Toasted Sour Dough Bread, Orange Marmalade. 小食/其他: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. 更多的......
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5566 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 修理 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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