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opraningtyas
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2022年02月20日
opraningtyas的日记, 2022年02月20日
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Back to workout. After Being TBC survivor
54 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
4 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月20日:
584 千卡
脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 35.34克 | 碳水物: 18.53克.
早餐:
Daging Bebek.
午餐:
Telur Rebus, Telur Rebus, Sayur Campuran.
晚餐:
Bebek Goreng.
更多的......
1565 千卡
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, Zumba - 10 分钟, 休息 - 21 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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